如何護理自己的牙齒？

現在大多數人都會養成刷牙的習慣，都認為刷牙是為了防止齲病，卻不知道刷牙非常重要的作用是防止牙周病。刷牙主要的作用是控製菌斑，防止牙齦炎和控製牙周炎。如果不用含氟牙膏，刷牙對防止齲病的作用不大，但是對防止牙周病很重要。對於防止牙周炎，有兩個意識是非常重要的︰一是睡前刷牙，二是有用刷牙。

有用刷牙就是刷牙方法要正確，裏外都要刷，每次刷牙不少於三分鍾。牙周組織容易發生炎症的地方在牙齒之間的鄰麵（牙間隙），因為這個地方牙菌斑容易滯留，而牙刷的刷毛又很難進入。

對於已經發生中度或重度牙周炎的患者，牙間隙比較大，可以使用牙間刷清潔鄰麵；對於牙周比較健康的人來說，應該使用牙線來清潔牙間隙。除了正確刷牙和使用牙線，用漱口水對於防治牙周病也非常重要。牙刷和牙線都隻能對牙齒表麵的牙菌斑有清除作用，但口腔裏的細菌除了牙齒表麵的，還有很多在口腔黏膜和舌背表麵。因此，早晚刷牙、飯後漱口都很有意義。

俄羅斯牙膏公司提醒您如何護理自己的牙齒？

1、早晚刷牙保持口腔，牙齒的清潔幹淨。早晚兩次的刷牙是需要的，晚上刷牙要特別注重，如果食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，Huluwa葫芦娃在线视频口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。午餐後也刷牙，如果條件不允許，可以用漱口水漱漱口，及時清理食物殘渣。

2、正確的刷牙方式和足夠的刷牙時間刷牙要注意正確的刷牙方式（巴氏刷牙法），保證刷牙的時間，不少於2分鍾。

3、少吃甜食少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。如果你很喜歡吃甜食的，要注意吃完之後刷牙，保持牙齒幹淨，減少甜食的殘留。