現(xian)在大多數人(ren)都會(hui)養成刷牙(ya)的習慣，都認(ren)為(wei)刷牙是為了防止齲(qu)病，卻不(bu)知道刷(shua)牙非(fei)常(chang)重要的作(zuo)用(yong)是防止牙周病(bing)。刷牙主(zhu)要的作用是控製菌斑，防止(zhi)牙齦(ken)炎和(he)控(kong)製(zhi)牙周炎。如果(guo)不用含氟(fu)牙膏，刷牙對(dui)防(fang)止齲病的(de)作用不大，但是對防止牙周(zhou)病很重(zhong)要。對於防止牙周炎(yan)，有兩個意(yi)識是(shi)非常重要的︰一是睡(shui)前(qian)刷牙，二(er)是有用刷牙。

有(you)用刷牙就是刷牙方(fang)法(fa)要正確，裏外(wai)都(dou)要刷，每次(ci)刷牙不少於三(san)分(fen)鍾(zhong)。牙周組織容(rong)易發生(sheng)炎症的地方在牙齒之間的鄰麵（牙間隙），因為這個地方牙菌斑容易(yi)滯留，而(er)牙刷的刷毛又很(hen)難(nan)進入。

對於已(yi)經發生中度或(huo)重度(du)牙周炎的患(huan)者，牙間(jian)隙比較(jiao)大(da)，可以使用牙間刷清潔鄰(lin)麵；對於(yu)牙周比較健康的人來說，應該使(shi)用牙線來清潔(jie)牙間隙(xi)。除(chu)了(le)正確刷牙和使用牙線，用漱(shu)口(kou)水對於防治牙周病也非常重要(yao)。牙刷和牙線(xian)都隻能對牙齒表麵(mian)的牙菌斑有清除作用，但口腔裏(li)的細菌(jun)除了牙齒表(biao)麵的，還有很多在口腔黏膜(mo)和舌背(bei)表麵。因此，早晚刷牙、飯後漱口都很有意義。

俄羅斯牙膏(gao)公(gong)司提(ti)醒(xing)您如何(he)護理(li)自己的牙齒(chi)？

1、早晚(wan)刷牙保(bao)持口腔(qiang)，牙齒的清潔幹淨。早晚兩次的刷牙是需要的，晚上(shang)刷牙要特(te)別(bie)注重，如(ru)果食物(wu)殘渣得不到(dao)很好的清理的話(hua)，晚上睡覺的時候，Huluwa葫芦娃在线视频口腔不會活(huo)動(dong)，唾液也基本不分泌(mi)，口腔得不到一個很好的保護(hu)，第天，你會發(fa)現口腔會臭，這(zhe)就是不刷牙的緣故。午(wu)餐後(hou)也刷牙，如果條件(jian)不允許(xu)，可(ke)以用漱口水(shui)漱漱口，及時(shi)清理食物殘(can)渣。

2、正確的刷牙方式(shi)和足(zu)夠的刷牙時間刷牙要注(zhu)意正確的刷牙方式（巴(ba)氏刷牙法），保證(zheng)刷牙的時間，不少於2分鍾。

3、少吃甜食少(shao)吃甜(tian)食，很明(ming)顯(xian)，就是防止蛀(zhu)牙。如果你很喜(xi)歡吃(chi)甜食的，要注意吃完(wan)之後刷牙，保持牙齒幹淨，減少甜食(shi)的殘留(liu)。